12Μάιος

Μήπως δίνουμε πολύ μεγαλύτερη σημασία στην εξωτερική μας εμφάνιση απ’ ότι θα έπρεπε κανονικά και ενδεχομένως να χρειάζεται να βελτιώσουμε την αντιληπτική μας ικανότητα ώστε να δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στο τι γίνεται εσωτερικά στο σώμα μας;            Ομολογουμένως είναι ένα ερώτημα που συνήθως δεν δίνουμε απάντηση και αυτό γιατί τις περισσότερες φορές, κοιτάζουμε απλά να ικανοποιήσουμε την επιθυμία μας για ένα σώμα «ιδανικό» ως προς τα δικά μας μάτια και τα μάτια των άλλων..(των άλλων); Αλήθεια, πόση δύναμη κρύβουν τα λόγια και το βλέμμα των άλλων κι εν τέλει ποιανού την επιθυμία ικανοποιούμε περισσότερο;

Η αλήθεια είναι ότι χρειάζεται να αγαπήσουμε το σώμα μας λίγο περισσότερο. Χρειάζεται να πιστέψουμε στον εαυτό μας, στις δυνατότητές μας και στο ότι «Ναι μπορούμε να τα καταφέρουμε». Μπορούμε να καταφέρουμε να αποκτήσουμε την οποιαδήποτε εξωτερική εμφάνιση επιθυμούμε χωρίς όμως αυτός να είναι ο πρωταρχικός μας στόχος. Αποτελεί επιτακτική ανάγκη το να εφοδιάζουμε καθημερινά και τακτικά το σώμα μας με ενέργεια, παρέχοντας συγχρόνως θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνες, μέταλλα, ιχνοστοιχεία αλλά και πρωτεΐνες, υδατάνθρακες, λιπαρά και γενικώς όσα επιπλέον χρειάζεται το ίδιο για να επιτελέσει τις κυτταρικές του διεργασίες, ώστε να διατηρείται η φυσιολογική λειτουργία ολόκληρου του οργανισμού.

Αυτό που αναφέρω συχνά είναι ότι «η Διατροφή έχει Δύναμη», μια δύναμη που αν την ανακαλύψετε θα θέλετε διαρκώς να την έχετε στα καλύτερα δυνατά επίπεδα. Το να επιλέγετε να κάνετε κάθε φορά και μια διαφορετική δίαιτα αναλόγως το  ποια  θα σας συστήσει κάποιο οικείο σας πρόσωπο και θα τη χαρακτηρίσει ως τη «καλύτερη» ή το να εφαρμόζετε οδηγίες και προγράμματα γευμάτων με αποκλεισμό ολόκληρων ομάδων τροφίμων που ενδεχομένως «κοστίζουν» θερμιδικά όπως για παράδειγμα οι υδατάνθρακες (ψωμί, πατάτες, ρύζι, ζυμαρικά κτλ.) επειδή το υιοθέτησε πάλι κάποιο οικείο σας πρόσωπο και είδατε «εντυπωσιακά» αποτελέσματα ή κάποιος διάσημος που το υποστηρίζει θερμά και μάλιστα δημόσια με αποτέλεσμα να επηρεάζεται μεγάλη μερίδα πληθυσμού, αντιλαμβάνεστε και οι ίδιοι ότι δεν αποτελεί ένα ενδεδειγμένο τρόπο διατροφής και σίγουρα είναι κάτι που θα έχει τις περισσότερες φορές ένα αποτέλεσμα προσωρινό, ένα αποτέλεσμα με ημερομηνία λήξης.

Γιατί λοιπόν να ταλαιπωρείτε το σώμα σας με διάφορες μεθόδους στέρησης ή υπερβολικής πρόσληψης τροφής ενίοτε αναλόγως την εποχή που διανύετε; Είναι κάτι που συνηθίζεται να βλέπουμε η αλήθεια είναι καθώς το καμπανάκι της διατροφικής συνείδησης είθισται να χτυπά την Άνοιξη για να μπορέσουμε να έχουμε ένα πιο όμορφο και ελκυστικό σώμα στη παραλία το Καλοκαίρι ή για να κάνουμε μια καλύτερη εμφάνιση στο γάμο της ξαδέρφης μας, της φίλης μας ή και στο δικό μας γάμο κι έπειτα αφού φτάσουμε στο επιθυμητό για εμάς σωματικό βάρος τότε είθισται να αρχίζουμε τις μικρές κραιπάλες μιας και…Καλοκαιράκι είναι! Λίγο τα Παγωτά, λίγο τα δροσιστικά κοκτέιλ, λίγο το απολαυστικό μεν μα πλούσιο φαγητό δε, μας ωθούν στο να ξεφεύγουμε εύκολα και αρκετά συχνά ομολογουμένως από την ισορροπημένη διατροφή που θα θέλαμε να εφαρμόζουμε ιδανικά.

Γιατί λοιπόν να χρειάζεται να βάζουμε Τίτλους σε κάθε μας προσπάθεια και να μη λέμε ότι απλά βελτιώνουμε το τρόπο διατροφής μας για εμάς τους ίδιους και μόνο,  δίχως κάποιο χρονικό περιθώριο να μας περιορίζει και να αποτελεί τον ασφυκτικό κλοιό αυτής της προσπάθειας;

Μη σκέφτεστε ούτε ποια περίοδο διανύουμε ούτε τι και πως θα φορέσετε το αγαπημένο σας ρούχο και φυσικά ούτε τα λόγια των άλλων! Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους που έχουν ως αντίκτυπο την Υγεία σας πρώτα απ’ όλα όπως το

α) να νιώθετε καλά,

β) να έχετε ενέργεια,

γ) να δείχνετε εγκράτεια στις ποσότητες που καταναλώνετε,

δ) να εφαρμόζετε ποικιλία στις επιλογές των γευμάτων ανά κατηγορία αλλά και εντός κάθε κατηγορίας όπως για παράδειγμα να τρώτε απ’ όλα τα φρούτα και τα λαχανικά εποχής γιατί το κάθε ένα έχει και κάτι διαφορετικό να σας προσφέρει,

ε) να έχετε καλή ποιότητα ύπνου,

στ) να νιώθετε πιο ανάλαφρα και να βλέπετε τη πρόοδό σας βάσει των ρούχων σας και όχι με το τι θα δείξει η εκάστοτε ζυγαριά η οποία έχει ούτως ή άλλως πολλά μειονεκτήματα σαν μεμονωμένη μέτρηση

ζ) να ανταπεξέρχεστε καλύτερα στις καθημερινές σας υποχρεώσεις δείχνοντας μεγαλύτερο ενθουσιασμό καθότι έχετε φροντίσει  και για μια καλύτερη διάθεση η) να είστε ήρεμοι, υπομονετικοί και λιγότερο παρορμητικοί δίχως να φέρνετε τους άλλους σε δύσκολη θέση και πρώτα απ’ όλα τους εαυτούς σας όταν θα κληθείτε να δικαιολογήσετε την οποιαδήποτε στάση σας

θ) να απολαμβάνεται τη κάθε ημέρα γιατί είναι μοναδική, κάνοντας τη κάθε στιγμή ξεχωριστή.

…Και όλα αυτά μπορεί να τα προσφέρει η Ισορροπημένη Διατροφή::;

…Μακάρι να ήταν μόνο τόσα αγαπητοί μου!

Να είστε καλά και να προσέχετε τους εαυτούς σας!

Πηγή Εικόνας: pexels.com

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

error: Content is protected !!
Send this to a friend