20Μάιος

Πικ-Νικ: Εύστοχες επιλογές για ένα θρεπτικό και νόστιμο menu στην εξοχή

Είναι μια από τις αγαπημένες συνήθειες των φυσιολατρών, που βρίσκουν μέσα από μια μονοήμερη ή και ολιγόωρη απόδραση από την πόλη, την απόλυτη ηρεμία και ξεκούραση και το κυριότερο χωρίς να ξοδέψουν πολλά χρήματα.

12Μάιος

Πόσο «ζυγίζει» η δική σου ευτυχία;

Μήπως δίνουμε πολύ μεγαλύτερη σημασία στην εξωτερική μας εμφάνιση απ’ ότι θα έπρεπε κανονικά και ενδεχομένως να χρειάζεται να βελτιώσουμε την αντιληπτική μας ικανότητα ώστε να δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στο τι γίνεται εσωτερικά στο σώμα μας;           

08Μάιος

Ροφήματα και Αφεψήματα για να τα πιεις στο … Μπαλκόνι!

Όποια ονομασία κι αν επιλέξουμε∙ μπαλκόνι,  βεράντα,  κήπο, σίγουρα αυτό το μέρος του σπιτιού μας αποτελεί ένα όμορφο «καταφύγιο» για ηρεμία, ξεκούραση και πολύωρη κουβεντούλα με φίλους, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

04Μάιος

Η Διατροφή μου μετά τις γιορτές!

Φάγαμε παραπάνω … ας το παραδεχτούμε! Εντάξει, η αλήθεια είναι ότι οι Διατροφικοί πειρασμοί ήταν πολλοί, ότι εκεί που λέγαμε δεν θα φάμε άλλο, απλά κάναμε διάλλειμα και …τσουπ ξεκινούσαμε ξανά! Και ναι εκεί που λέγαμε “άλλη μια μπουκιά να φάω … θα σκάσω” … την ίδια ώρα παίρναμε το πιρούνι μας και τρώγαμε και το γλυκάκι … αχ αυτό το γλυκάκι για το οποίο πάντα υπάρχει “χώρος”!

25Απρ

Πάσχα μου Αγαπημένο … φέτος θα Φάω έχοντας Διατροφική Συνείδηση!

Διανύουμε ήδη τις ημέρες της Μεγάλης Εβδομάδας και σύμφωνα με τη Θρησκεία μας, επιτρέπεται η κατανάλωση θαλασσινών, οσπρίων, ζυμαρικών, δημητριακών, ξηρών καρπών, φρούτων και λαχανικών όπως αντίστοιχα της πατάτας της ελιάς και του μελιού ενώ δεν επιτρέπεται η κατανάλωση κρέατος και των αντίστοιχων σκευασμάτων, γαλακτοκομικών προϊόντων, αυγών όπως επίσης και η κατανάλωση λαδιού και κρασιού (αν και τα Σάββατα της Τεσσαρακοστής υπήρχε η δυνατότητα κατανάλωσης λαδιού και κρασιού, δεν ισχύει τα ίδιο για το Μ. Σάββατο ειδικά).

20Απρ

“…Όταν το καμπανάκι της διατροφικής συνείδησης χτυπά την Άνοιξη…”

Είναι σύνηθες φαινόμενο να παρατηρείται μια εντατική προσπάθεια για αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών ιδιαίτερα μετά το καλωσόρισμα της Άνοιξης. Δεν είναι λάθος να θέλουμε να τροποποιήσουμε τη διατροφική μας συμπεριφορά, το λάθος είναι να συνοδεύει αυτή μας την επιθυμία ένα λάθος κίνητρο όπως για παράδειγμα η εμφάνιση που θα έχουμε το καλοκαίρι στη παραλία και γενικότερα η εικόνα του σώματος που θεωρούμε ιδανική γι αυτή τη περίοδο και προσπαθούμε να την αποκτήσουμε με κάθε τρόπο.

16Απρ

Μετράμε μαζί τα θρεπτικά συστατικά που «δυναμώνουν» το μυαλό

Εσείς γνωρίζετε πως ο εγκέφαλος αποτελείται από περίπου 100 δισεκατομμύρια κύτταρα (νευρώνες) που ελέγχουν όλες τις σημαντικές λειτουργίες του και ανάμεσα σε αυτές και τη λειτουργία της μνήμης; Για να εξασφαλίζεται όμως σωστή νοητική λειτουργία απαιτούνται επαρκή ποσά βιταμινών καθώς και συνεχή παροχή ενέργειας σε καθημερινή βάση.

14Απρ

3+2 Λόγοι για να μην «τσακώνεσαι» με τη ζυγαριά

Οι γιορτές πέρασαν και οι νόστιμες λιχουδιές έμειναν ως μια γλυκιά ανάμνηση και συγχρόνως ως μια από τις αιτίες που εξακολουθείς να «τσακώνεσαι» με τη ζυγαριά σου.  Ας δούμε μαζί τους λόγους που θα σε βοηθήσουν να διαχειριστείς τις όποιες τύψεις ή ενοχές

11Απρ

Άσκηση και Διατροφή λόγω … εποχής?

Η αναζήτηση της ιδανικής δίαιτας και του ιδανικού προγράμματος για γρήγορη αλλά συγχρόνως αποτελεσματική άσκηση αποτελούν τις συνιστώσες από την πλέον καθιερωμένη τάση της Άνοιξης. Έχοντας το λάθος κίνητρο, που δεν είναι άλλο από την εμφάνισή μας στις παραλίες και το αν θα φορέσουμε και φέτος το αγαπημένο μας σύνολο, προσπαθούμε αγωνιωδώς να μπούμε σε ένα πρόγραμμα για να χάσουμε τα περιττά μας κιλά, να γυμνάσουμε το σώμα μας και μάλιστα σε συγκεκριμένα σημεία που έχουμε θέσει ως στόχους, για όσο διάστημα … προλαβαίνουμε!

08Απρ

Νηστίσιμα Σνακ για όσους εργάζονται και όχι μόνο!

Δουλεύεις πολλές ώρες και αποφάσισες να νηστέψεις ξανά ή για πρώτη φορά και δεν ξέρεις τι να επιλέξεις για να φας σ’ ένα διάλειμμα; Ή μήπως πιστεύεις ότι νηστεύοντας στερείσαι τόσο της απόλαυσης όσο και της επαρκούς κάλυψης του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά;

Πλοήγηση άρθρων

error: Content is protected !!
Send this to a friend