Δουλεύεις πολλές ώρες και αποφάσισες να νηστέψεις ξανά ή για πρώτη φορά και δεν ξέρεις τι να επιλέξεις για να φας σ’ ένα διάλειμμα; Ή μήπως πιστεύεις ότι νηστεύοντας στερείσαι τόσο της απόλαυσης όσο και της επαρκούς κάλυψης του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά;
Με ότι κι αν συμφωνήσεις, μαζί θα δούμε ότι υπάρχουν εξίσου πολλές επιλογές με το να μη νηστεύει κάποιος και μάλιστα αν συνδυαστούν σωστά οι τροφές, μπορούν να προσφέρουν ένα ιδανικό σνακ όχι μόνο για τη νηστεία αλλά και γενικότερα:
- 1 μικρό παστέλι με μέλι και σουσάμι και 1 φρούτο εποχής
- 1 μερίδα χαλβά από ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
- 1 αράβικη πίτα με 1-2 κ.γλ. ταχίνι με πορτοκάλι, 1 κ.γλ. τριμ. αμύγδαλο, 1 μπανάνα σε φέτες, κανέλα (tip: τρώγεται καλύτερα ζεστή!)
- 1 τοστ ή 2 κριτσίνια ολικής με 1 φέτα νηστίσιμο τυρί και 1 φρούτο
- 1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς και 1 φρούτο εποχής
- 2 κρημ-κράκερ ολικής με 2 κ.γλ. ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
- 1 σπιτικό νηστίσιμο muffin και 1 φρούτο εποχής
- 1-2 μπισκότα νηστίσιμα και 1 φρούτο εποχής
- 1 μικρό σπιτικό κουλούρι με ελιές και τομάτα και 1 φρούτο εποχής
- 1 μέτριο μουστοκούλουρο και 1 φρούτο εποχής
- 1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου, 1-2 μπισκότα ολικής χωρίς ζάχαρη και 1 φρούτο εποχής
- 1 κρέπα νηστίσιμη με άλειμμα καρπού (π.χ ταχίνι ή αμυγδαλοβούτυρο) και αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή κράνα αποξηραμένα ή δαμάσκηνα)
- 2 ρυζογκοφρέτες με 2 κ.γλ. σπιτική νηστίσιμη κρέμα φουντουκιού και 1 φρούτο εποχής
- 1 μέτρια φέτα ψωμί από χαρουπάλευρο με 1 κ.γλ. ταχίνι και 1 κ.γλ. μέλι και 1 φρούτο εποχής
- 1 μερίδα Μουσταλευριά ή 1 μερίδα σπιτικό νηστίσιμο ρυζόγαλο και 1 φρούτο εποχής
Είτε χρειάζεστε να φάτε κάτι περισσότερο είτε κάτι λιγότερο, μιας και ο καθένας μας έχεις τις δικές του ανάγκες όντας μοναδικός-ή, έχετε πολλές επιλογές πια! Συνοδέψτε το σνακ σας με ένα φλιτζάνι τσάι (extra tip: προσθέστε ένα ξύλο κανέλας και λίγα κομμάτια μήλου για να βράσουν με το τσάι) ή με ένα ρόφημα κακάο.
Μήπως ήρθε η ώρα για το διάλλειμα;
Πηγή Εικόνας: pixabay.com
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
