Όταν η έκφραση των συναισθημάτων και η ισορροπημένη διατροφή ακολουθούν αντίθετη κατεύθυνση…

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι το φαγητό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και παρότι οι «διατροφικοί πειρασμοί» είναι πολλοί, οφείλουμε να διατηρούμε την ισορροπία συνεχώς. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσα από την εφαρμογή ενός προγράμματος σε εβδομαδιαία βάση, το οποίο μπορεί να περιλαμβάνει τη λίστα με τα τρόφιμα που επρόκειτο να αγοραστούν καθώς και το σχεδιασμό του μενού της οικογένειας.

Αυτό όμως που πρέπει να γίνει αντιληπτό είναι ότι ναι μεν η πείνα αποτελεί βιολογική μας ανάγκη και οφείλουμε να τρώμε ανά  τακτά χρονικά διαστήματα, αυτό όμως δεν σημαίνει ότι όλα πρέπει να περιτριγυρίζονται γύρω από αυτό. Θέλουμε να δείξουμε τα συναισθήματά μας και το φαγητό είθισται να αποτελεί πρωταγωνιστικό ρόλο είτε σε κάποια επέτειο, είτε σε κάποια γιορτή ή γενέθλια, είτε σε κάποια σημαντική στιγμή επαγγελματικής πορείας και κυρίως σε καθημερινή βάση απλά και μόνο για να «ευχαριστήσουμε» τον/την σύντροφό μας. Δεν είναι λάθος να θέλουμε να φροντίσουμε αυτόν/αυτήν που αγαπάμε με το να μαγειρέψουμε αυτό που του αρέσει ή να τον κεράσουμε κάτι που λατρεύει ή να δειπνήσουμε μαζί του σ ΄ένα πολύ καλό εστιατόριο. Το λάθος έγκειται όταν τα συναισθήματα περιορίζονται μόνο εκεί, όταν οι ιδέες για να περάσουμε καλά στερεύουν και συνδέουμε συνεχώς το φαγητό με την καλοπέραση. Φυσικά και πρέπει να απολαμβάνουμε το φαγητό μας γιατί αυτό μας δίνει ενέργεια, αυτό διατηρεί το σώμα μας υγιές αλλά δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οφείλουμε να έχουμε τον έλεγχο της πείνας αλλά και του κορεσμού, να αντιλαμβανόμαστε πότε είναι η ώρα για να φάμε ένα γεύμα και πότε όχι.

Ας βάλουμε τη φαντασία να μας ταξιδέψει και να βρούμε τρόπους για να δείξουμε αλλιώς τα συναισθήματά μας.

  • Μπορούμε να κάνουμε μια βόλτα, ένα περίπατο σ’ ένα όμορφο μέρος με το σύντροφό μας και να συζητήσουμε,
  • να δούμε μια ενδιαφέρουσα ταινία,
  • να ακούσουμε μουσική και να χορέψουμε,
  • να κάνουμε μαζί γυμναστική πηγαίνοντας στο γήπεδο της γειτονιάς για τρέξιμο, περπάτημα ή κάνοντας κάποιο άθλημα,
  • να πάμε μια βόλτα στα μαγαζιά και να περάσουμε όμορφα χωρίς να είναι απαραίτητο να αγοράσουμε κάτι

Σκεφτείτε αυτή τη φορά κάτι πιο πρωτότυπο για να περάστε καλά με τον/την σύντροφό σας και αποφύγετε να «αναλώνεστε» στην επιλογή μιας ακόμη συνταγής την οποία και θα θέλατε να παρασκευάσετε για εκφράσετε τα συναισθήματά σας!

Πηγή εικόνας: pexels.com 

Το ανωτέρω άρθρο έχει δημοσιευθεί στο key2soul.gr

Κοινοποιήστε:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Benutritious

Σχετικά άρθρα

Αδηφαγική Διαταραχή

Η Αδηφαγική Διαταραχή και η αντιμετώπιση της

Η Αδηφαγική Διαταραχή (Binge Eating Disorder) ανήκει επίσημα στις διαταραχές πρόσληψης τροφής και αποτελεί ψυχική πάθηση με τα δικά της διακριτά χαρακτηριστικά. Αναγνωρίστηκε επίσημα ως Διατροφική Διαταραχή το 1994 από

υγιεινά σνακ για παιδιά

Υγιεινά Σνακ για παιδιά

Προτάσεις για υγιεινά σνακ για παιδιά που θα προσφέρουν χαμόγελο στα αγαπημένα σας βλαστάρια! Όταν τα παιδιά είναι μικρά, βασίζονται σε εμάς τους μεγάλους να επιλέξουμε ποια τρόφιμα θα αποτελούν

διατροφή μετά τις γιορτές

Η Διατροφή μετά τις γιορτές!

Η διατροφή μετά τις γιορτές μάλλον απασχολεί αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς! Φάγαμε παραπάνω… ας το παραδεχτούμε! Εντάξει, η αλήθεια είναι ότι οι Διατροφικοί πειρασμοί ήταν πολλοί. Εκεί