Διατροφή

Οι πρωτεΐνες αποτελούν θεμέλιο της ανθρώπινης ζωής. Συμμετέχουν σε κάθε λειτουργία του οργανισμού, από την ενίσχυση της μυϊκής μάζας μέχρι την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και η συμβολή τους είναι καθοριστική για τη συνολική υγεία και ευεξία. Τι είναι οι πρωτεΐνες Οι πρωτεΐνες ανήκουν στα κύρια μακροθρεπτικά συστατικά της διατροφής και αποτελούνται από μικρότερες μονάδες, […]

Η κετογονική δίαιτα, ή απλά «δίατα κέτο», έχει κερδίσει μεγάλη δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια και θεωρείται μια επαναστατική προσέγγιση για την απώλεια βάρους και την βελτίωση της υγείας. Αν και η δίαιτα αυτή υπόσχεται εντυπωσιακά αποτελέσματα, η πραγματικότητα είναι πολύ πιο περίπλοκη. Ακόμη και η εφαρμογή της κρύβει περισσότερους κινδύνους από ό,τι μπορεί να φαίνεται.

Το Ozempic και γενικά ο ρόλος της φαρμακευτικής αγωγής στην απώλεια βάρους, βρίσκεται στο προσκήνιο στις μέρες μας. Η δραστική ουσία σεμαγλουτίδη έχει δείξει την μεγαλύτερη απώλεια βάρους από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο κατά της παχυσαρκίας μέχρι σήμερα. Οι μειώσεις προσεγγίζουν το 15% του αρχικού βάρους στις 68 εβδομάδες, ενώ παράλληλα βελτιώνονται και παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.

Οι μέρες των εορτών έφτασαν και μαζί με αυτές το άγχος μας για το ποια θα είναι η συμπεριφορά μας μπροστά σε τόσα εδέσματα, όμως…μην ανησυχείτε! Δεν είναι τόσο δύσκολο όσο μπορεί να φαντάζεστε! Αυτό που χρειάζεται να κάνουμε είναι, να δράσουμε φυσιολογικά. Σίγουρα γνωρίζουμε τι θα μας βοηθήσει περισσότερο και εκείνη τη μέρα όπως

Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς μια ακόμη βιταμίνη αλλά ένα «μαγικό φίλτρο» που ενισχύει την υγεία των οστών, θωρακίζει τους μύες και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.   Έχετε αισθανθεί ποτέ αδικαιολόγητη κόπωση, αδυναμία ή χαμηλή διάθεση; Μήπως οι λοιμώξεις σας βρίσκουν πάντα απροετοίμαστους ή νιώθετε αδύναμα τα οστά και τους μύες σας; Αν ναι, τότε

Η vegan διατροφή είναι μία δημοφιλής διατροφική επιλογή, την οποία υποστηρίζουν παγκοσμίως ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι. Διάφορα θέματα υγείας, η ευημερία των ζώων και η βιωσιμότητα του περιβάλλοντος αποτελούν κάποιους από τους λόγους που θα ανησυχήσουν το κοινό και θα υιοθετήσουν ένα τέτοιο πρότυπο. Μία βίγκαν διατροφή μπορεί να μειώσει το κίνδυνο των χρόνιων ασθενειών, όπως

Το φολικό οξύ αποτελεί μία ζωτικής σημασίας βιταμίνη, για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή όλων των κυττάρων του σώματος. Διαδραματίζει σημαντικό ρόλο σε ψυχικό ή σωματικό στρες, σε ψυχικές διαταραχές, σε αναιμία και καρδιαγγειακές παθήσεις. Παρά τη σημασία του, δεν λαμβάνει την προσοχή που του αξίζει σε συζητήσεις που αφορούν τη διατροφή και την υγεία.

Η δυσανεξία στη λακτόζη είναι μια δυσάρεστη πραγματικότητα για εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Φανταστείτε να απολαμβάνετε ένα απολαυστικό παγωτό σε μια ζεστή καλοκαιρινή ημέρα ή ένα αφράτο κομμάτι πίτσας με λιωμένο τυρί και αμέσως μετά να νιώθετε φούσκωμα και πόνο στην κοιλιά. Η δυσανεξία στη λακτόζη μπορεί να μετατρέψει απλές γευστικές απολαύσεις σε δυσάρεστες εμπειρίες, επηρεάζοντας

Η αφυδάτωση είναι μια δυσάρεστη και ενδεχομένως επικίνδυνη κατάσταση την οποία όλοι μας πρέπει να φροντίζουμε να αποφεύγουμε. Το καλοκαίρι έφτασε, ο υδράργυρος ήδη έχει χτυπήσει κόκκινο και η ανάγκη για σωστή και επαρκή ενυδάτωση είναι εξαιρετικής σημασίας. Ο οργανισμός για να μπορέσει να μειώσει την θερμοκρασία του σώματος, χρησιμοποιεί τον ιδρώτα και για να

Ο Βασικός Μεταβολισμός ή αλλιώς Βασικός Μεταβολικός Ρυθμός (BMR) εκφράζει την ελάχιστη ενέργεια που απαιτείται ώστε ο οργανισμός μας να εκτέλεσει τις βασικές του λειτουργίες. Η ενέργεια που καταναλώνουμε ημερησίως μετριέται σε θερμίδες (kcal) και δαπανάται για διάφορες διεργασίες όπως η αναπνοή, η διατήρηση της θερμοκρασίας καθώς και η λειτουργία των οργάνων και των συστημάτων