Νηστήσιμα σνακ

Νηστίσιμα Σνακ για όλες τις ώρες και προτιμήσεις

Τα νηστίσιμα σνακ είναι ένας μικρός πονοκέφαλος για όσους θέλουν να τηρήσουν τις θρησκευτικές παραδόσεις και παράλληλα να θρέψουν σωστά τον εαυτό τους.

Όσοι δουλεύουν πολλές ώρες και αποφάσιζουν να νηστέψουν, πολλές φορές δεν ξέρουν τι να επιλέξουν ως ενδιάμεσο γεύμα. Ειδικά τις ώρες που η κατανάλωση ενός ενδιάμεσου σνακ είναι σημαντική για να μας κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα.

Η νηστεία είναι μια προσωπική απόφαση και πολύς κόσμος πιστεύει ότι νηστεύοντας στερείται τόσο της απόλαυσης όσο και της επαρκούς κάλυψης του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά. Αυτό όμως δεν ισχύει!

Υπάρχουν πολλές θρεπτικές επιλογές σε νηστίσιμα σνακ και αν συνδυαστούν σωστά οι τροφές, μπορούν να προσφέρουν ένα ιδανικό τρόφιμο όχι μόνο για τη νηστεία αλλά και γενικότερα.

15 νηστίσιμα σνακ

  1.  1 μικρό παστέλι με μέλι και σουσάμι και 1 φρούτο εποχής
  2.  1 μερίδα χαλβά από ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
  3.  1 αράβικη πίτα με 1-2 κουταλιά του γλυκού ταχίνι με πορτοκάλι, 1 κουταλιά του γλυκού τριμμένο αμύγδαλο, 1 μπανάνα σε φέτες, κανέλα (tip:   τρώγεται καλύτερα ζεστή!)
  4.  1 τοστ ή 2 κριτσίνια ολικής με 1 φέτα νηστίσιμο τυρί και 1 φρούτο
  5.  1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς και 1 φρούτο εποχής
  6.  2 κρημ-κράκερ ολικής με 2 κουταλίες του γλυκού ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
  7.  1 σπιτικό νηστίσιμο muffin και 1 φρούτο εποχής
  8.  1-2 μπισκότα νηστίσιμα και 1 φρούτο εποχής
  9.  1 μικρό σπιτικό κουλούρι με ελιές και τομάτα και 1 φρούτο εποχής
  10.  1 μέτριο μουστοκούλουρο και 1 φρούτο εποχής
  11.  1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου, 1-2  μπισκότα ολικής χωρίς ζάχαρη και 1 φρούτο εποχής
  12.  1 κρέπα νηστίσιμη με άλειμμα καρπού (π.χ ταχίνι ή αμυγδαλοβούτυρο) και αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή κράνα αποξηραμένα ή δαμάσκηνα)
  13.  2 ρυζογκοφρέτες με 2 κουταλιές του γλυκού σπιτική νηστίσιμη κρέμα φουντουκιού και 1 φρούτο εποχής
  14.  1 μέτρια φέτα ψωμί από χαρουπάλευρο με 1 κουταλιά του γλυκού ταχίνι και 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και 1 φρούτο εποχής
  15.  1 μερίδα Μουσταλευριά ή 1 μερίδα σπιτικό νηστίσιμο ρυζόγαλο και 1 φρούτο εποχής

Είτε χρειάζεστε να φάτε κάτι περισσότερο είτε κάτι λιγότερο, μιας και ο καθένας μας έχεις τις δικές του ανάγκες όντας μοναδικός-ή, έχετε πολλές επιλογές πια. Η νηστίσιμη διατροφή μπορεί κάλιστα να είναι και υγιεινή διατροφή!

Extra tip

Συνοδέψτε τα νηστίσιμα σνακ σας με ένα φλιτζάνι τσάι ή με ένα ρόφημα κακάο. Προσθέστε ένα ξύλο κανέλας και λίγα κομμάτια μήλου για να βράσουν με το τσάι.

Μήπως ήρθε η ώρα για το διάλλειμα;

Κοινοποιήστε:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Benutritious

Σχετικά άρθρα

πρωτεΐνες

Οι πρωτεΐνες και η σημασία τους

Οι πρωτεΐνες αποτελούν θεμέλιο της ανθρώπινης ζωής. Συμμετέχουν σε κάθε λειτουργία του οργανισμού, από την ενίσχυση της μυϊκής μάζας μέχρι την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και η συμβολή τους είναι

Κετογονική διατροφή: όσα πρέπει να γνωρίζετε

Η κετογονική δίαιτα, ή απλά «δίατα κέτο», έχει κερδίσει μεγάλη δημοσιότητα τα τελευταία χρόνια και θεωρείται μια επαναστατική προσέγγιση για την απώλεια βάρους και την βελτίωση της υγείας. Αν και

Ενέσεις ozempic και απώλεια βάρους

Το Ozempic και γενικά ο ρόλος της φαρμακευτικής αγωγής στην απώλεια βάρους, βρίσκεται στο προσκήνιο στις μέρες μας. Η δραστική ουσία σεμαγλουτίδη έχει δείξει την μεγαλύτερη απώλεια βάρους από οποιοδήποτε

Βιταμίνη d - Οφέλη

Βιταμίνη D, η βιταμίνη του ήλιου!

Η βιταμίνη D δεν είναι απλώς μια ακόμη βιταμίνη αλλά ένα «μαγικό φίλτρο» που ενισχύει την υγεία των οστών, θωρακίζει τους μύες και ενδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα.   Έχετε αισθανθεί ποτέ