Νηστήσιμα σνακ

Νηστίσιμα Σνακ για όλες τις ώρες και προτιμήσεις

Τα νηστίσιμα σνακ είναι ένας μικρός πονοκέφαλος για όσους θέλουν να τηρήσουν τις θρησκευτικές παραδόσεις και παράλληλα να θρέψουν σωστά τον εαυτό τους.

Όσοι δουλεύουν πολλές ώρες και αποφάσιζουν να νηστέψουν, πολλές φορές δεν ξέρουν τι να επιλέξουν ως ενδιάμεσο γεύμα. Ειδικά τις ώρες που η κατανάλωση ενός ενδιάμεσου σνακ είναι σημαντική για να μας κρατήσει μέχρι το επόμενο γεύμα.

Η νηστεία είναι μια προσωπική απόφαση και πολύς κόσμος πιστεύει ότι νηστεύοντας στερείται τόσο της απόλαυσης όσο και της επαρκούς κάλυψης του οργανισμού με θρεπτικά συστατικά. Αυτό όμως δεν ισχύει!

Υπάρχουν πολλές θρεπτικές επιλογές σε νηστίσιμα σνακ και αν συνδυαστούν σωστά οι τροφές, μπορούν να προσφέρουν ένα ιδανικό τρόφιμο όχι μόνο για τη νηστεία αλλά και γενικότερα.

15 νηστίσιμα σνακ

  1.  1 μικρό παστέλι με μέλι και σουσάμι και 1 φρούτο εποχής
  2.  1 μερίδα χαλβά από ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
  3.  1 αράβικη πίτα με 1-2 κουταλιά του γλυκού ταχίνι με πορτοκάλι, 1 κουταλιά του γλυκού τριμμένο αμύγδαλο, 1 μπανάνα σε φέτες, κανέλα (tip:   τρώγεται καλύτερα ζεστή!)
  4.  1 τοστ ή 2 κριτσίνια ολικής με 1 φέτα νηστίσιμο τυρί και 1 φρούτο
  5.  1 χούφτα ανάλατους ξηρούς καρπούς και 1 φρούτο εποχής
  6.  2 κρημ-κράκερ ολικής με 2 κουταλίες του γλυκού ταχίνι και 1 φρούτο εποχής
  7.  1 σπιτικό νηστίσιμο muffin και 1 φρούτο εποχής
  8.  1-2 μπισκότα νηστίσιμα και 1 φρούτο εποχής
  9.  1 μικρό σπιτικό κουλούρι με ελιές και τομάτα και 1 φρούτο εποχής
  10.  1 μέτριο μουστοκούλουρο και 1 φρούτο εποχής
  11.  1 ποτήρι ρόφημα αμυγδάλου, 1-2  μπισκότα ολικής χωρίς ζάχαρη και 1 φρούτο εποχής
  12.  1 κρέπα νηστίσιμη με άλειμμα καρπού (π.χ ταχίνι ή αμυγδαλοβούτυρο) και αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες ή κράνα αποξηραμένα ή δαμάσκηνα)
  13.  2 ρυζογκοφρέτες με 2 κουταλιές του γλυκού σπιτική νηστίσιμη κρέμα φουντουκιού και 1 φρούτο εποχής
  14.  1 μέτρια φέτα ψωμί από χαρουπάλευρο με 1 κουταλιά του γλυκού ταχίνι και 1 κουταλιά του γλυκού μέλι και 1 φρούτο εποχής
  15.  1 μερίδα Μουσταλευριά ή 1 μερίδα σπιτικό νηστίσιμο ρυζόγαλο και 1 φρούτο εποχής

Είτε χρειάζεστε να φάτε κάτι περισσότερο είτε κάτι λιγότερο, μιας και ο καθένας μας έχεις τις δικές του ανάγκες όντας μοναδικός-ή, έχετε πολλές επιλογές πια. Η νηστίσιμη διατροφή μπορεί κάλιστα να είναι και υγιεινή διατροφή!

Extra tip

Συνοδέψτε τα νηστίσιμα σνακ σας με ένα φλιτζάνι τσάι ή με ένα ρόφημα κακάο. Προσθέστε ένα ξύλο κανέλας και λίγα κομμάτια μήλου για να βράσουν με το τσάι.

Μήπως ήρθε η ώρα για το διάλλειμα;

Κοινοποιήστε:

Facebook
Twitter
Pinterest
LinkedIn
Benutritious

Σχετικά άρθρα

διατροφή μετά τις γιορτές

Η Διατροφή μετά τις γιορτές!

Η διατροφή μετά τις γιορτές μάλλον απασχολεί αν όχι όλους, τους περισσότερους από εμάς! Φάγαμε παραπάνω… ας το παραδεχτούμε! Εντάξει, η αλήθεια είναι ότι οι Διατροφικοί πειρασμοί ήταν πολλοί. Εκεί

Νευρική Ανορεξία

Νευρική Ανορεξία, μια επικίνδυνη διαταραχή

Η Νευρική Ανορεξία είναι μία ψυχιατρική διαταραχή, η οποία μπορεί να επιφέρει σοβαρά και μόνιμα προβλήματα υγείας για τον ασθενή. Χαρακτηρίζεται από ασιτία και υποσιτισμό με συνέπεια φυσικά την απώλεια