Κωνσταντίνα Σιάχου

Η Κωνσταντίνα Σιάχου είναι Διαιτολόγος στο Περιστέρι και πιστοποιημένη Master Practitioner στην αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών.

λιπομέτρηση

Λιπομέτρηση: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις

Η λιπομέτρηση ή αλλιώς σύσταση ανάλυσης σώματος αποτελεί μία μέτρηση η οποία με έναν γρήγορο, ακριβή και αξιόπιστο τρόπο μας παρουσιάζει, τα συστατικά εκείνα από τα οποία αποτελείται το σώμα μας. Η μη επεμβατική αυτή μέθοδος, αποτελεί βασικό εργαλείο για τον εξεταστή. Παράλληλα, είναι πολύ διαδεδομένη και στο κοινό, το οποίο επιθυμεί να λάβει μία […]

Λιπομέτρηση: Όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζεις Read More »

φυτικές ίνες

Φυτικές ίνες: Τι είναι, που τις βρίσκουμε και γιατί τις χρειαζόμαστε;

Οι φυτικές ή αλλιώς διαιτητικές ίνες είναι ένα σημαντικό φυσικό συστατικό των τροφίμων που συμβάλλει θετικά στην υγεία μας. Χαρακτηριστικά, η πρόσληψή τους σχετίζεται με τη βελτίωση της εντερικής λειτουργίας και την μείωση των καρδιακών παθήσεων. Επιπλέον, τόσο η διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης όσο και ο έλεγχος του σωματικού βάρους, συμπεριλαμβάνονται στον σπουδαίο ρόλο

Φυτικές ίνες: Τι είναι, που τις βρίσκουμε και γιατί τις χρειαζόμαστε; Read More »

τεστ Dna διατροφής

Τεστ Dna διατροφής Τι είναι, σε τι χρησιμεύει, γιατί το χρειάζεσαι;

Τα τεστ Dna διατροφής παίρνουν διαρκώς όλο και μεγαλύτερη δημοσιότητα το τελευταίο διάστημα. Ακούμε και διαβάζουμε για διάφορα διατροφογονιδιωματικά τεστ σε μέσα και κοινωνικά δίκτυα. Θα χρησίμευε όμως πολύ να ενημερωθούμε υπεύθυνα προτού προβούμε σε μια τέτοια διαδικασία. Τι ακριβώς λοιπόν είναι ένα τεστ Dna διατροφής; Πόσο χρήσιμες είναι οι πληροφορίες που μας δίνει σχετικά

Τεστ Dna διατροφής Τι είναι, σε τι χρησιμεύει, γιατί το χρειάζεσαι; Read More »

υγιεινή διατροφή

Υγιεινή διατροφή: Στέρηση ή απόλαυση;

Η υγιεινή διατροφή θα λέγαμε ότι έχει παρεξηγηθεί αρκετά σαν όρος από ένα μεγάλο μέρος του πληθυσμού. Όταν δε θελήσει κάποιος να την υιοθετήσει, υπάρχουν αρκετές πιθανότητες να το θέλει λόγω προβλήματος υγείας. Άλλος λόγος είναι να υπάρχει η επιθυμία για απώλεια βάρους. Η αλήθεια είναι ότι η πρόληψη και το να καρπωθούμε τα πραγματικά

Υγιεινή διατροφή: Στέρηση ή απόλαυση; Read More »

παιδικό πρωινό

Παιδικό πρωινό: Σπουδαιότητα & 15 προτάσεις για παιδικά πρωινά

Πόσο σημαντικό πιστεύετε ότι είναι το παιδικό πρωινό; Το πρωινό αναμφισβήτητα θεωρείται ως ένα από τα σημαντικότερα γεύματα της ημέρας, κάτι που αφορά όλο το γενικό πληθυσμό. Ιδιαίτερα ωστόσο για τα παιδιά, χρειάζεται να δίνεται μεγαλύτερη έμφαση και οι γονείς να δίνουν πρώτοι το καλό παράδειγμα, ειδικά στην ευαίσθητη παιδική ηλικία όπου αναπτύσσονται τα πρότυπα

Παιδικό πρωινό: Σπουδαιότητα & 15 προτάσεις για παιδικά πρωινά Read More »

Διατροφικές διαταραχές

Οι Διατροφικές Διαταραχές είναι ψυχολογικές παθήσεις που χαρακτηρίζονται από μία διαταραγμένη διατροφική συμπεριφορά συσχετιζόμενη με υπερβολική ανησυχία για το σωματικό βάρος. Το φαγητό αποτελεί αναμφισβήτητα αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας. Καθότι, αυτό επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως γονίδια, ανατροφή, εικόνες που προβάλλουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ψυχική υγεία και τραύματα, παρατηρείται ως εκ τούτου και

Διατροφικές διαταραχές Read More »

Διατροφική Υποστήριξη σε Ειδικές Καταστάσεις

Διατροφική Υποστήριξη σε Ειδικές Καταστάσεις Στο Be Nutritious, αναλαμβάνεται η συμβουλευτική και η διατροφική υποστήριξη στη Nηστεία, στη Xορτοφαγική Διατροφή, στη Δυσανεξία στη Λακτόζη και στην Τροφική Αλλεργία. ΝΗΣΤΕΙΑ Είτε η νηστεία γίνεται για θρησκευτικούς λόγους είτε γίνεται για προσωπικούς λόγους και πιστεύω, χρειάζεται να γίνεται με τον ενδεδειγμένο τρόπο. Δίχως απλά να αποκλείονται ολόκληρες ομάδες

Διατροφική Υποστήριξη σε Ειδικές Καταστάσεις Read More »

Διατροφική Υποστήριξη στην Άθληση

Διατροφική Υποστήριξη στην Άθληση Στο Be Nutritious, αναλαμβάνεται η παρακολούθηση και η διατροφική υποστήριξη των αθλουμένων. Πόσο σημαντική είναι η Άθληση και τι μας προσφέρει; Η Άθληση διαδραματίζει σπουδαίο ρόλο στην Υγεία μας και αυτό καλό είναι να το θυμόμαστε σε καθημερινή βάση. Όπως έλεγε και ο Ισοκράτης «Να γυμνάζεις το σώμα σου όχι για

Διατροφική Υποστήριξη στην Άθληση Read More »

Αντιμετώπιση και Θεραπεία Διατροφικών Διαταραχών

Διατροφική Αντιμετώπιση Διατροφικών Διαταραχών Στο Be Nutritious, αναλαμβάνεται η παρακολούθηση, η συμβουλευτική, η διατροφική υποστήριξη και η θεραπεία Διατροφικών Διαταραχών. Η εκπαίδευση για αυτή τη σύνθετη προσέγγιση των Διατροφικών Διαταραχών πραγματοποιήθηκε στο Κέντρο Εκπαίδευσης και Αντιμετώπισης Διατροφικών Διαταραχών (ΚΕΑΔΔ), το οποίο ιδρύθηκε το 2010 και είναι ο μοναδικός και αποκλειστικός συνεργάτης του Εθνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών της Μεγάλης

Αντιμετώπιση και Θεραπεία Διατροφικών Διαταραχών Read More »

Διατροφική Αντιμετώπιση Παθολογικών καταστάσεων

Διατροφική Αντιμετώπιση Παθολογικών καταστάσεων Στο Be Nutritious, αναλαμβάνεται η παρακολούθηση και η διατροφική υποστήριξη, των κάτωθι παθολογικών καταστάσεων: Παχυσαρκία Σακχαρώδης διαβήτης τύπου Ι και ΙΙ Καρδιαγγειακές παθήσεις (υπέρταση, υπερλιπιδαιμίες) Χρόνια Νεφρική Νόσος σε ενήλικες και παιδιά Γαστρεντερικές παθήσεις [γαστροισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ), πεπτικό έλκος, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, δυσκοιλιότητα, κοιλιοκάκη, ιδιοπαθή φλεγμονώδη νοσήματα εντέρου (ελκώδης κολίτιδα, νόσος

Διατροφική Αντιμετώπιση Παθολογικών καταστάσεων Read More »