Κωνσταντίνα Σιάχου

Η Κωνσταντίνα Σιάχου είναι Διαιτολόγος στο Περιστέρι και πιστοποιημένη Master Practitioner στην αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών.

βότανα για άγχος

Βότανα για άγχος και στρες

Τα βότανα για άγχος είναι μια πολή δημοφιλής αναζήτηση στο διαδίκτυο τα τελευταία χρόνια. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους να μειώσουν το στρες και φυσικά η διατροφή είναι ένας από αυτούς. Είναι πλέον σύνηθες να ακούμε ή να βλέπουμε αγχώδη άτομα τα οποία επηρεάζονται σε μεγάλο βαθμό από αυτό το συναίσθημα. Κάποιες φορές μάλιστα

Βότανα για άγχος και στρες Read More »

Όταν η έκφραση των συναισθημάτων και η ισορροπημένη διατροφή ακολουθούν αντίθετη κατεύθυνση…

Είναι κοινώς αποδεκτό ότι το φαγητό αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας και παρότι οι «διατροφικοί πειρασμοί» είναι πολλοί, οφείλουμε να διατηρούμε την ισορροπία συνεχώς.

Όταν η έκφραση των συναισθημάτων και η ισορροπημένη διατροφή ακολουθούν αντίθετη κατεύθυνση… Read More »

Το Top 10 των Σνακ της Παραλίας!

Αν πλησιάζει η κυριακάτικη, και όχι μόνο, εξόρμηση στις παραλίες και λίγο ή πολύ σκέφτεστε για το ιδανικό ελαφρύ σνακ ή γενικότερα μια ποικιλία από σνακ και κάποιο ελαφρύ γεύμα που θα μπορούσατε να έχετε μαζί σας ακόμη

Το Top 10 των Σνακ της Παραλίας! Read More »

Πόση χαρά μπορούν να σου δώσουν οι «μικρές»…μπουκιές;

Αν και συνηθίζουμε να χαιρόμαστε με διαφορετικά πράγματα ο καθένας, είθισται τις περισσότερες φορές αυτά να είναι άλλοτε φανταχτερά ή εκθαμβωτικά, άλλοτε ακριβά, άλλοτε κάτι που ζηλέψαμε

Πόση χαρά μπορούν να σου δώσουν οι «μικρές»…μπουκιές; Read More »

pic nic

Pic nic: Προτάσεις για ένα θρεπτικό και νόστιμο menu στην εξοχή

To pic nic είναι μια από τις αγαπημένες συνήθειες των φυσιολατρών. Μέσα από μια μονοήμερη ή και ολιγόωρη απόδραση από την πόλη, μπορεί κανείς να βρεί την απόλυτη ηρεμία και ξεκούραση. Pic nic και ψυχαγωγία Η επαφή με τη φύση και η ευκαιρία για συζητήσεις με φίλους, με τον/την αγαπημένο-η μας, την οικογένειά μας θυμίζει

Pic nic: Προτάσεις για ένα θρεπτικό και νόστιμο menu στην εξοχή Read More »

Πόσο «ζυγίζει» η δική σου ευτυχία;

Μήπως δίνουμε πολύ μεγαλύτερη σημασία στην εξωτερική μας εμφάνιση απ’ ότι θα έπρεπε κανονικά και ενδεχομένως να χρειάζεται να βελτιώσουμε την αντιληπτική μας ικανότητα ώστε να δίνουμε μεγαλύτερη έμφαση στο τι γίνεται εσωτερικά στο σώμα μας;           

Πόσο «ζυγίζει» η δική σου ευτυχία; Read More »

Ροφήματα και Αφεψήματα για να τα πιείτε στο … Μπαλκόνι!

Όποια ονομασία κι αν επιλέξουμε∙ μπαλκόνι,  βεράντα,  κήπο, σίγουρα αυτό το μέρος του σπιτιού, αποτελεί για εμάς ένα όμορφο «καταφύγιο» με απώτερο σκοπό την ηρεμία, τη ξεκούραση και ενδεχομένως μια πολύωρη κουβεντούλα με φίλους, ιδιαίτερα τους καλοκαιρινούς μήνες.

Ροφήματα και Αφεψήματα για να τα πιείτε στο … Μπαλκόνι! Read More »